精神性脱发可恢复吗?
精神性脱发可以恢复吗?这是很多发友的疑问，由于现在社会压力越来越大，每个人都背负着很多重量，如果没有很好的缓解，较终就会导致脱发，也就是我们常说的精神性脱发，那么这种情况可以恢复吗?以下内容具体介绍。
什么是精神性脱发
精神性脱发是因精神压力过度导致的脱发，在精神压力的作用下，头皮组织肌肉层收缩引起充血血流量不畅，毛细血管收缩造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良，降低头发生存的环境质量，从而产生脱发现象。
如何改善精神性脱发
改善精神性脱发较主要的就是缓解压力，而缓解压力的方法很多，向人倾诉、转移注意等，找到适合自己的方法就好。另外，饮食上，多吃核桃等坚果类、黑芝麻、木耳、海带等有益于脑补和头发生长的食物。平时要保持头皮清洁，多按摩头部，舒缓脑部神经，促进脑部血液循环。多运动也可以改善精神状态，并且还可以增加免疫力。
如何预防精神性脱发
1、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
2、静想练习。较好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。
3、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。
4、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40度即可，勿用碱性过强的洗发水，疏通毛囊，控制脱发。
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