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脂溢性脱发食疗有用吗

身边经常有朋友抱怨自己被脂溢性脱发折磨的心力憔悴,头发容易油腻,天天洗头都会觉得很难受,头皮经常出现在一些大大小小的皮疹中,严重时还会化脓,每次梳头发都会掉下来几十根头发,洗头发时候水池上也会漂着几十根头发。此外脂溢性脱发还容易影响个人形象,不仅男性会得脂溢性脱发,女性同样也有可能得脂溢性脱发。有发友私信头发君:脂溢性脱发食疗有用吗?下面就和头发君来了解一下脂溢性脱发如何进行食补吧?

脂溢性脱发

(脂溢性脱发)

一个正常人的头发,每克含有约130μg的微量元素铁,167~172μg的锌,5μg的铝和7μg的硼。严重缺锌会导致大量脱发。因此,预防和治疗脱发应适当多吃富含锌的食物,如肉,鸡蛋,花生,香蕉,核桃,苹果,肝,海带,海藻,荔枝,芹菜和其他蔬菜。

头发

(头发)

蛋白质是头发的主要吸取营养。因此,你需要补充足够的蛋白质,尤其是完全蛋白质。应该适当多吃些瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆和海产品。同时还要多吃富含碘和维生素B6食品,让头发可以保持水分和光泽。富含维生素B6和碘的食物包括蛋黄、麦胚、酵母、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。

富含蛋白质的食物

(富含蛋白质的食物)

脂溢性脱发者应该少油炸食品、刺激性食物,注意不要摄入太多的盐,否则不利于头发的生长。此外,脂溢性脱发者应当保持心情舒畅,不要太过焦虑。洗头发不要太过频繁,可以用硫碘香皂洗头发。

油炸食品

(油炸食品)

以上就是头发君君关于脂溢性脱发食疗有用吗问题的回答,实际上,脂溢性脱发并不是不可治愈的,只要多注意饮食平衡和头发的护理,有足够的耐心。治疗脂溢性脱发并没有想象中的困难。

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