脂溢性脱发食疗有用吗
身边经常有朋友抱怨自己被脂溢性脱发折磨的心力憔悴，头发容易油腻，天天洗头都会觉得很难受，头皮经常出现在一些大大小小的皮疹中，严重时还会化脓，每次梳头发都会掉下来几十根头发，洗头发时候水池上也会漂着几十根头发。此外脂溢性脱发还容易影响个人形象，不仅男性会得脂溢性脱发，女性同样也有可能得脂溢性脱发。有发友私信头发君：脂溢性脱发食疗有用吗?下面就和头发君来了解一下脂溢性脱发如何进行食补吧?
（脂溢性脱发）
一个正常人的头发，每克含有约130μg的微量元素铁，167~172μg的锌，5μg的铝和7μg的硼。严重缺锌会导致大量脱发。因此，预防和治疗脱发应适当多吃富含锌的食物，如肉，鸡蛋，花生，香蕉，核桃，苹果，肝，海带，海藻，荔枝，芹菜和其他蔬菜。
（头发）
蛋白质是头发的主要吸取营养。因此，你需要补充足够的蛋白质，尤其是完全蛋白质。应该适当多吃些瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆和海产品。同时还要多吃富含碘和维生素B6食品，让头发可以保持水分和光泽。富含维生素B6和碘的食物包括蛋黄、麦胚、酵母、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。
（富含蛋白质的食物）
脂溢性脱发者应该少油炸食品、刺激性食物，注意不要摄入太多的盐，否则不利于头发的生长。此外，脂溢性脱发者应当保持心情舒畅，不要太过焦虑。洗头发不要太过频繁，可以用硫碘香皂洗头发。
（油炸食品）
以上就是头发君君关于脂溢性脱发食疗有用吗问题的回答，实际上，脂溢性脱发并不是不可治愈的，只要多注意饮食平衡和头发的护理，有足够的耐心。治疗脂溢性脱发并没有想象中的困难。
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