【脱发小知识】属于你的头发再生完美计划！

什么样的饮食能够减少、抑制、甚至治疗脱发？

饮食不均衡和营养不良会导致脱发和影响头发的数量，葡萄糖含量和炎症是严重脱发首先需要解决的问题，葡萄糖浓度过高会使所有激素失衡，导致身体虚弱，发丝也会越来越稀疏。同时激素变化会引发炎症，加重脱发的情况。你可以通过改变生活方式和饮食来改善头发的健康状况。低甘油、低炎性饮食能够重新平衡体内激素、促进头发生长。

身体的反应表明炎性食物能够影响身体各个组织，包括皮肤，应该避免摄入糖类、酒精类食物。还应该解决体内葡萄糖含量，高纤维、健康油脂、高蛋白质类的食物能够减少葡萄糖的摄入，加速食物中的营养吸收。低血糖饮食包含高纤维食物如蔬菜、豆类、谷类及鱼，也包含健康油脂如橄榄油、鱼及核桃，如果能保持每餐中均衡的蛋白质、油脂、纤维，就能减少血糖含量和炎症。