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【脱发小知识】头发不好,你注意饮食了吗?


一些不良脂肪(饱和脂肪)很有可能引发一系列疾病,优质的脂肪(不饱和脂肪)会让你更加健康,并且给你的发囊生长带来积极的影响。我们身体中有一种叫做双氢睾酮(DHT)的激素,如果它大量出现,就会给毛囊造成影响。DHT有两种类型,一种是由皮脂腺产生,一种是由发囊产生,两种都会损伤你的头发,如果想解决脱发问题,首先要解决头皮中产生的这种荷尔蒙,这可以通过正确的饮食做到。

不良脂肪会增加皮脂腺DHT的产生,优质脂肪会促进身体及发囊的健康生长。不良脂肪多为动物脂肪,如红色肉类、黄油、芝士、油炸食品等,会阻碍身体循环,阻塞血管和动脉的流通。不饱和脂肪如Omega-3、Omega-6、omega-9的摄入非常重要,它们主要来自鱼肉、鱼肝油、玉米、坚果等食物,能够促进血液循环,增强毛囊组织的抗炎症性能。

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