【脱发小知识】头发不好，你注意饮食了吗？

一些不良脂肪（饱和脂肪）很有可能引发一系列疾病，优质的脂肪（不饱和脂肪）会让你更加健康，并且给你的发囊生长带来积极的影响。我们身体中有一种叫做双氢睾酮（DHT）的激素，如果它大量出现，就会给毛囊造成影响。DHT有两种类型，一种是由皮脂腺产生，一种是由发囊产生，两种都会损伤你的头发，如果想解决脱发问题，首先要解决头皮中产生的这种荷尔蒙，这可以通过正确的饮食做到。

不良脂肪会增加皮脂腺DHT的产生，优质脂肪会促进身体及发囊的健康生长。不良脂肪多为动物脂肪，如红色肉类、黄油、芝士、油炸食品等，会阻碍身体循环，阻塞血管和动脉的流通。不饱和脂肪如Omega-3、Omega-6、omega-9的摄入非常重要，它们主要来自鱼肉、鱼肝油、玉米、坚果等食物，能够促进血液循环，增强毛囊组织的抗炎症性能。