产后掉头发吃维生素能改善吗
- 来源：好头发原创
- 发布：2020-12-16
一般孕妇分娩以后，也是需要适当补钙和维生素的，维生素是人体不可缺少的营养成分。孕妇在分娩后，不管是精力还是营养都会大量流失，加之在孕期雌激素增多促进了头发的生长，分娩后雌激素水平急剧下降，导致了头发的大量脱落，我们称之为产后脱发，是一种正常的生理现象。如何对于产后脱发采取对应的措施，以促进产后脱发的改善和头发生长，是每一位产妇都关注的问题，加之产后脱发多发于哺乳期，对产妇的食用安全要求也非常高，什么样的维生素能够在不影响婴儿健康的前提下，对产后脱发进行改善，是本文的主要内容。
产后掉发缺什么
1. 雌激素
在女性孕产期间，荷尔蒙会发生急剧的变化，是导致脱发的主要原因之一，身体内雌激素水平增加，使少数头发处于静止期，这意味着少数的新头发会长出，使得头发增多、增厚，而分娩或者流产后，身体状态逐步恢复，体内荷尔蒙逐渐恢复正常，雌激素水平急剧下降，从而导致新长出的头发脱落。对此，在必要的状态下，适当补充雌激素有利于缓解产后脱发的加剧。
2.气血不足
血的合成过程中，维生素B12和叶酸非常重要。产后脱发是由于失血过多、气血不足导致，此时需补充维生素B12和叶酸。微量元素中，铁剂在血的合成上也起到至关重要的作用。因此，如患者存在这些维生素、微量元素的缺失或低浓度、低储存的情况下，建议在医生指导进行补充。
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3.叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，有关于叶酸对于女性的健康好处广受医学界注意，怀孕与哺乳期的妇女需要大量补充。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
产后掉头发吃维生素能改善吗
头发的生长离不开维生素的调理，尽管目前没有直接的研究显示维生素对脱发有着决定性因素，但它对于促进毛发生长、提供角蛋白分化仍然有着不可或缺的意义，对于产后脱发身体虚弱的情况补充维生素不仅可以起到改善发质的意义，对于产后身体的恢复也有益处。
产妇除维生素A和维生素D的需求量增加外，其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上。因此，产后膳食中各种维生素必须相应增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。
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产妇除了保健品补充维生素外，还可以通过食物来补充维生素。富含维生素的食物有：维生素A的食物来源主要为动物性食品，动物肝脏、奶类、蛋黄及鱼肝油等均含丰富的维生素A。胡萝卜素主要来自植物性食品，红色、黄色及绿色的水果与蔬菜中均含丰富的胡萝卜素，如胡萝卜、辣椒、红薯、油菜、杏和柿子等。维生素E广泛分布于动植物组织中，例如谷类、绿叶菜、牲畜肉、禽蛋、鱼类和奶类。另外，莴苣叶及柑橘皮中也含有丰富的维生素E。维生素E含量最丰富的食物是麦胚油、棉子油、玉米油和芝麻油等植物油。
因此，产后脱发可以适当补充维生素，改善发质补充身体养分。一般来说产后脱发在半年左右即可自行恢复，各位新手妈妈们不必过于担忧。
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