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产后脱发吃蛋白粉好吗

来源:好头发原创
发布:2018-11-16

很多当了妈妈的女性朋友,在生完孩子后,还在一个小生命诞生的喜悦中时,头发却一下掉得特别的多,让新妈妈特别的担心,其实这是产后脱发的症状,是一种正常的生理现象,那么产后脱发吃蛋白粉好吗?

产后脱发吃蛋白粉好吗

产后脱发发生在分娩后3-4个月,可持续数月,通常在产后10个月左右可自行恢复,是不需要采取特殊的治疗就可以自行恢复的!

产后脱发是因为体内激素出现波动而引起的,出现脱发一般都会自己慢慢缓解的,头发的主要组成是角质蛋白,喝蛋白粉对头发的发质是有一定的好处的,但是对于脱发起不到关键作用的,可以增强机体的免疫力和抵抗力的。通常食用大豆,玉米等就可以补充够身体需要的量。

产后脱发吃什么

1、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

产后脱发吃蛋白粉好吗

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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