产后脱发吃什么好
- 来源：好头发原创
- 发布：2019-04-23
产后脱发是几乎每个妈妈都会经历的正常现象，一般发生在妈妈生完宝宝的第2-3个月。引起产后脱发的原因有很多，其中激素水平急剧下降，占所有原因中的首位。一般情况下的产后脱发并不会持续太久，无需用药，在6-9月便会恢复正常，不再掉发。
如果掉发过于严重，超过普通掉发的水平，就需要引起重视了。可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。如果这些方法还不奏效，可以通过毛发移植术、头皮扩张修补术及激光、冷冻等物理疗法来治疗，不过，值得一提的是，毛发移植术对于治疗脱发效果较好，而物理疗法和中医对治疗脱发更多是辅助作用。
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相比于食用药物，保持好良好的心态，以及良好的饮食生活习惯才是妈妈们的重中之重。
首先，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
其次，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
最后，我们应该美发有道。选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。不在脱发时烫染头发，因为过度牵拉头发也是造成脱发的原因之一。希望广大妈妈在了解产后脱发后消除心理压力，停止掉发，早日恢复健康。
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