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产后掉头发还能再长吗

来源:好头发原创
发布:2019-05-08

女性在生产后,要面临着身材走样、妊娠纹、斑点等一系列挑战,同时,产后掉发也是阻碍女性回归孕前美貌的严峻挑战之一,爱美的孕妈在面临产后脱发时,心理上承担着巨大的压力,担忧掉落的头发能否再生。

1.产后脱发是什么

产后脱发是一种暂时的生理现象,脱发之后会长出新发,不必因此而忧心忡忡,更不要乱投医,滥用药物,或者采取染发烫发的方式来掩盖脱发,这些用品对婴儿都是不利的。脱发的部位大多在头部前1/3处,随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。

面对产后脱发,产妇需要有科学的认知,了解产后脱发的原因,保持积极的心态,督促家人分担养育压力,尽量保持规律的作息,不要给自己施加过大的精神压力,否则严重的精神状态会更加剧脱发状况,甚至会引发精神性脱发和产后抑郁症,形成恶性循环。

产后脱发不宜烫染

图片来自网络

2.产后脱发吃什么

产后脱发除了孕妇本身的体质变化之外,哺乳婴儿,熬夜作息等也会导致产妇体内营养元素的流失,导致脱发现象,因此需要加强对产妇的营养补充,促进头发的增长。

常见的有利于头发生长的食物有:

坚果豆类:红衣花生、核桃、大豆等,红衣花生不仅能够补血,还有养发乌发的效用,核桃可以调节内分泌,大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

蛋白质类:分为植物蛋白与动物蛋白,植物蛋白如大豆、黑芝麻、玉米等,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物;动物蛋白包括鱼、家禽等,特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸,这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发保持黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量,同时为产妇补充必要的维生素营养元素。

海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质,能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。

产后脱发需均衡营养补给

图片来自网络

需要注意的是,食补需要全面均衡,合理膳食,否则过多的食补引起的营养过剩反而会危害身体健康。作为产妇应保持心情愉快、合理营养、注意个人卫生、饮食起居要有规律,少吃过于油腻及刺激性食物,并注意产后头发的卫生保养,每周用中性洗发洗头一次,自然晾干,半年内不要烫发。如果产后脱发严重,或8个月左右脱发现象仍未停止,则需要请医生检查治疗。

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