先天性脱发吃什么好

现在的人个个都把自己定义成为一个十足的吃货，攻略各地小吃美食，而对于脱发来说，饮食同样对于治疗和预防脱发有一定的作用，今天我们一起了解一下先天性脱发吃什么好。

先天性脱发吃什么好

第一、先天性脱发的患者应多吃富含维生素的食物。

比如维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。

维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

此外，多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

第二、头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充蛋白质以及一些微量元素。

1、三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

2、核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。

3、牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发较主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。

4、蛋类除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。德雷耶表示,铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

5、菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。

图片来自网络

先天性脱发治疗方法

1、要坚持日常保养。健康的头发源自健康的头皮,头发保养要从保养头皮开始做起!比如可以经常按摩自己的头皮，或者选择合适的梳子比如羊角梳等经常梳头发。

2、服用药物

3、合理膳食,多吃对头发生长有利的食物:头发生长少不了充足的蛋白质、维生素、各种微量元素,因此应多吃富含这些营养的食物。

4、多运动,缓解压力:现在许多遗传性脱发人士因为压力使脱发提前,在此还要提醒发友可以适当运动,减压放松,防止身体和用脑疲劳。

5、保持好的心情

对于吃什么治疗遗传性脱发方面的相关内容就介绍到这里了，有问题的伙伴们不妨看一看，同时，不管是否是脱发，我们都应该在生活中保持好习惯，多锻炼、合理饮食，这对自己的身体总是有益无害的。

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