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脱发吃什么有效

来源:好头发原创
发布:2019-07-26

虽然在网络中,我们都爱用“我变秃了,也变强了”来自我调侃,可是在现实生活中,当我们真的要面对自己的脱发问题时,我们才发现自己慌了,更加敏感地在意脱发对我们外貌上的影响,并不存在“变强”的气魄。那么,对于脱发,我们要吃些什么才是最有效的呢?

头发生长的影响因素

1、毛发的生长是上皮细胞和真皮细胞之间信号传递和表达的结果;

2、毛发的营养物质来自蛋白质(角质蛋白);

3、毛发的正常生长需要丰富的血液循环;

4、激素在这个过程中会产生重要的作用,雄性激素分泌过多会产生男性脱发问题,产后脱发也属于内分泌失衡原因。

脱发饮食的基本原则

与其说我们应该吃些什么才有效,不如授之以渔,了解改善脱发的基本饮食原则,再结合自身的饮食喜欢进行调整。

1.清淡饮食

对于脱发,油脂分泌旺盛是非常重要的一种影响因素,要想减少自身油脂分泌旺盛的情况,就需要做到清淡饮食,少食刺激性食物。当然,少食并不意味着不能完全摄入,只要在生活中控制油腻食品的摄入量,少吃煎炸类油制品,控制刺激性烟酒的摄入,即可满足清淡饮食的基础,同时在饮食中要降低对盐分的摄入,不要重口大量摄入高盐腌制类的食物。

清淡饮食

图片来自网络

2.补充水果蔬菜

多吃水果,蔬菜是因为这些食物中含有丰富的维生素B6和B2,这类维生素对于头发的生长都是具有一定辅助性的作用,此外,维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、橙子等新鲜果蔬进行补充。

3.补充海产类食物

头发的光泽健康与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

脱发的药物服用

不管是什么疾病,单纯地事物疗法进行调理,都是一个见效缓慢甚至没有直接效果的方法,在脱发问题上,食物调理的影响因素也是比较小的,最有效的方法就是服用治疗脱发的药物。

1.非那雄胺

非那雄胺能抑制组织中睾酮向双氢睾酮的转化,从而控制脱发,促进头发的生长。对于男性脱发者来说,只需要正确用药,相信用不了多久就能长出乌黑健康的头发。非那雄胺还可抑制外周睾酮转化为二氢睾酮,降低血液和前列腺、皮肤等组织中二氢睾酮水平。通过降低血液和前列腺组织中的二氢睾酮水平而抑制前列腺增生、改善良性前列腺增生的相关临床症状。

需要注意的是,非那雄胺一般适用于男性,女性不宜服用,可以选择米诺地尔外用。

非那雄胺

图片来自网络

2.氟他胺

药理作用氟他胺是一种非固醇类的雄激素拮抗剂,这种药用于治疗雄激素性脱发,由于雄激素逐渐改变正常大小的头皮毛囊为小型化毛囊。一般治疗1年后脱发症状得到明显的改善,药物类型内服、处方药,适应症女性雄性脱发,使用方法每日口服约250mg。

3.螺内酯(安体舒通)

药物类型内服或者外用、处方药,适应症女性雄性脱发,使用方法螺内酯片可以口服,安体舒通乳液可以外用,药理作用它可以通过与雄激素竞争受体,发挥抗雄激素的作用。

综合前文,我们能够发现,对于脱发的措施,不管是从基本的饮食习惯,还是专门的药物治疗,其作用都是相辅相成的,单纯依赖食物疗法无法对脱发产生直接的疗效,单纯依赖药物服用却不改善自己不良的饮食习惯,往往会导致脱发加剧或复发,这要求我们要将两者结合起来,才能更好地治疗脱发问题。

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