吃什么水果可以防止脱发
- 来源：好头发原创
- 发布：2021-08-09
水果是我们日常膳食中不可或缺的一个组成部分，是人体获取微量元素和营养元素的主要来源。但是它种类十分繁多，各自发挥的功效也不尽相同，那么吃什么水果可以防止脱发呢?
一、吃什么水果可以防脱发
(1)苹果。俗话说得好，“一天一苹果，医生远离我”，可见，苹果对我们的健康是非常重要的，苹果也确实是全能冠军，里面富含的苹果酸可以防止皮肤以及头发干燥，保持水分，丰富的维生素C更是对皮肤具有美白的作用。
(2)香蕉。香蕉中含钾元素是最高的一种水果，可以帮助人们排除体内多余的盐分，达到体内钾钠平衡。香蕉中也含有丰富的铁元素。有研究发现，缺铁是导致脱发的最常见的原因之一，铁蛋白是一种能在肠道肝脏和胰腺中找到的蛋白质，它在体内可以存储铁元素。铁在体内红血细胞氧化过程中扮演重要角色，因此，铁对人体功能有很重要的作用，并且是头发正常生长和维持必需的营养素。
(3)杨桃。杨桃中富含各种糖类，例如蔗糖果糖葡萄糖等，同时也含有柠檬酸、苹果酸等丰富的维生素，对头发的护养能有着不小的积极作用。多吃杨桃可以达到保湿和增加头发弹性的作用。
(4)猕猴桃。猕猴桃向来都有着“水果之王”的称号，他其中富含众多的胡萝卜素和维生素群，有着非常良好的抗辐射、抗衰老和抗氧化效果，能够改善头皮环境，达到滋养头发、防脱生发的效果。
二、防止脱发还可以多吃什么
(1)胡萝卜。胡萝卜的营养价值已被人们所日益重视，这主要是胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源，而维生素A可以促进生长，防止细菌感染，以及具有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道、泌尿系统等上皮细胞组织的功能与作用，对于我们防治脱发也有着十分积极的作用。如果缺乏维生素A会发生各种病症，发质也会变得枯槁。
(2)西蓝花。西蓝花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素同时还富含各种维生素，种类非常齐全，而且开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，从营养上来讲西蓝花绝对是数一数二的。他可以极大地补充我们生发所需的各类微量元素，让头发乌黑发亮。
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