如何避免掉发脱发或者减少脱发？
- 来源：
- 发布：2022-12-29
一、什么程度的掉头发算是脱发呢？
头发有自己的生长周期，大部分时间我们的头发都处于生长期，而随着毛囊的生长，经过短暂的退化期之后头发会进入休止期，而处于这个阶段的头发毛囊会逐渐发生萎缩，毛发开始脱落，也就是掉头发。
正常人的头发掉落数量如果在100根左右是很正常的，但是如果掉发数量超过100根以上，而且持续掉发时间三个月以上，就说明你的毛囊可能出现了问题，你可能已经开始脱发。
二、脱发的原因
1、休止期脱发
由于熬夜、减肥、精神压力过大或者换季等导致突然的掉发变多，大多是由于缺乏头发生长所需的营养物质或者压力太大导致毛乳头生长发生改变，毛发生长功能抑制，从而出现脱发。这种脱发在过段时间或者调整饮食等情况之后会有所改善。
2、脂溢性脱发
受遗传和雄激素水平影响。部分人由于家族中有人脱发，自带“脱发”基因，所以脱发的可能性也会很大；而部分虽然家中没有人脱发，但是DHT 会使得毛囊萎缩，当体内DHT浓度过高时，就会出现脱发的情况。
3、产后脱发
主要和孕妇的生理变化、精神因素以及生活方式有关，但是一般会在产后半年自行停止。
三、如何避免或者预防脱发问题？
对于日常的脱发掉发行为，可以从以下几个角度做出改变。
1、生活方面：
主要就是减少熬夜，而且要注意改善饮食，减少辛辣、刺激性强、高糖等食物的摄入，多补充蛋白质、维生素以及头发生长所需要的微量元素。同时适当进行有氧运动，加速身体新陈代谢，促进血液循环，有助于头发的生长。
2、头发方面：
选择温和并且适合自己发质的洗发水，能够保持头皮健康。在购买之前可以检查洗发水成分。
洗发水温控制在40度左右；洗发之前可以将头发梳顺，避免过程中因拉扯导致头发掉落；洗头过程中尽量不要用指甲扣，指腹按压即可；注意吹头发的方式方法。
减少染烫，避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂或者劣质洗护产品。
做好头皮防晒，不要暴力梳头等
3、治疗方面
A 米诺地尔
可以外用美匠师米诺地尔，将米诺地尔均匀涂抹在脱发部位的头皮上，按摩使其充分被吸收，刺激毛囊重新长出头发。
B 非那雄胺
每天口服1mg非那雄胺片，能够有效降低体内DHT浓度，有效减少掉发。
C 医学养护
将毛囊生长所需要的营养物质以及药物直接输送给头皮真皮层和皮下组织，改善毛囊的生长环境，加速头发的生长。
D 植发
通过移植健康区域的毛囊到脱发部位，从而使得脱发区域重新长出毛发。
脱发代表你的毛囊已经出现问题，尽早治疗才是最优选择。不要因为在意别人的眼光或者是担心等而一直拖着不去医院检查，这是不可取的。拒绝偏方治脱发，可能会使得脱发问题更加严重。
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