毛囊萎缩分为正常的毛囊萎缩和病理性的毛囊萎缩。正常毛囊萎缩是可以恢复的，但是需要的时间比较长，一般的话得3-6个月。还需要在日常生活中多注意作息和饮食，避免紫外线过多照射和消除精神压力，选择合适的洗发水等等
毛囊萎缩是由很多原因引起的，所以在日常生活中多注意是可以恢复正常的。只有雄脱引起的毛囊萎缩只能通过药物来控制缓解。
饮食调节：多吃五谷杂粮，水果和蔬菜，尽量少的吃肉类制品，油腻和辛辣的食物也要少吃。吸烟和喝酒也会导致毛囊情况的不乐观，所以最好是不吸烟少饮酒，况且相比于毛囊萎缩，吸烟和喝酒的其他副作用更致命。
生活调节：在日常生活中要多注意休息时间，尽量在十一点之前进入睡眠，保证足质足量的睡眠。还要注意放松心情，不要执着在烦心的事情上，保持豁达的胸怀。