1. 日常调养
确保在黄金睡觉时刻的睡觉。给皮肤一个修正、调整的时刻，它才能在白天展示最好的状况。血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下曝晒，吸收阳气，等于落井下石。
2. 运动锻炼
要做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
3. 皮肤护理
血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品。
4. 食疗方法
中医认为，莲藕有清热凉血的作用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物。
5. 中药滋补
一般多喝点菊花水就可以了，必要时可加点丹皮一起泡水，西瓜皮、绿豆汤，也可用凉血药物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克，煎水喝。
1、患者在平时感觉体内上火的多吃一些清热解毒的药物或者清热解毒的食物。特别是因为血热而引起的皮肤瘙痒，皮肤不舒服的患者需要多注意这一点。不要等到病情复发之后才才想到吃药。
2、饮食上面一定要多注意吃一些比较清淡的食物，特别是清热去火的蔬菜之类不仅是会让血热的病情稍微缓解一点，而且还可能因为这些让体质改变，所以饮食方面患者一定要多注意。
3、建议患者一定要及时的去当地有权威的医院首先进行一下全面的检查，如果确定是因为血热而引起的皮肤瘙痒，那么患者就要尽早的治疗，因为血热引起的皮肤病会在治疗起来非常的麻烦。
1、茅根水炖猪皮：猪皮250克，白茅根30克，冰糖适量。将猪皮去毛洗净，加入煎好的白茅根水炖至稠粘，再入冰糖拌匀，分五次服，每日1～2次。
2、紫草大枣汤：紫草10～15克，大枣30克。加适量水煎服，吃枣喝汤。
3、水牛角茅根汤：水牛角20～30克，白茅根12克，白糖适量。水煎服。
4、藕节大枣煎：藕节250克，大枣500克。将藕节洗净，加水适量煎至稠，再放入大枣，煎至熟。拣去藕节，吃大枣，可分次服食。
5、藕节荞麦叶汤：藕节2个，荞麦叶50克，水煎服。
6、旱莲草炖黄鱼鳔：黄花鱼鳔100克，旱莲草30克(布包)。用慢火炖至鱼鳔全部溶化。去渣。分4次服，每天2次。 多吃西红柿、黄瓜、水果，千万不要吃荔枝、杏、李子等。平时要注意多喝开水。 服用一点杞菊地黄丸，该药治疗五心烦热效果好。
全身证候：颧红潮热，五心烦热，夜寐不安，咽干口燥，唇红。
舌象：舌质红，少苔或苔花剥。
脉象：细数。
症候分析：阴虚水亏则火旺，火扰冲任，血海不宁而致月经提前。火灼阴血则色红质稠，水亏津伤则经量减少。火炎头面则颧红;火旺阴虚则潮热，扰动心神则五心烦热，夜寐不安，水亏津伤则咽干口燥。舌红少苔或苔花剥，脉细数乃阴虚内热之征象。
宜忌原则
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜及应季果蔬或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火及脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
宜吃食物
鸭肉、猪肉皮、鸡蛋、牛奶、甲鱼、龟肉、干贝、海参、蛤蜊。
忌食食物
凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
清血热的食物有哪些
血热，因阴虚内热过盛所导致的，其根本是因肝肾阴虚。只需滋阴凉血即可。
食物中滋阴凉血的不少，如凉血第一的西瓜，可入心、肝、肾、肺、胃五经，起到滋阴凉血的作用，还有降肝火去血躁的柚子，以及清心火的莲子心、苦瓜，还有专门凉血的冬瓜、莲藕、荷叶莲藕，龙眼，黑木耳，甘蔗，菠菜，雪梨，红薯，香蕉等蔬菜和水果。
但切记这些食物都在下午食用，若在上午食用，这么多寒性食物会破气，致使中气不足，那就不好了。下午属阴，可在下午食用。
除了上述可以食用的食物外，为了尽早去除血热，在饮食上便要注意不要食用热性食物，如油腻、辛辣、荤腥这三大类食物。要少吃花生、红豆、红糖、红肉(牛肉、羊肉)) 其中荤腥类食物中的鸭类与羊蹄是可以食用的。鱼和鸭肉(有温凉作用)，特别是鸭类。
血热白头发的治疗血热的情况类似，都需要凉血。血热白头发的治疗可以采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的药物来治疗，同时可以配合一些外用药物、按摩等疗法。
血热白头发内服药物中，当归、首乌为首选良药。另外黑芝麻、核桃等都是促黑发生成的良药，可以长期服用。同时，白发少年应尽量少吃动物类油脂和白糖。
血热白头发除了用药物治疗外，还可以用食疗的方法来治疗，将桂圆肉、莲子、大枣和粳米煮成粥有滋补气血的功效，可以使头发变黑。此外，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖代替。
1、注意面部清洁
每天早晚用温水洗脸各一次，保持毛囊皮脂腺导管的通畅，由于热水能促进皮脂分泌。
2、调节胃肠功能
保持大便通畅，有利于脸上长痘痘的康复，调节内分泌。每天早上起床空腹喝一杯水是最好的选择。
3、少吃脂肪高的食物
在饮食方面要多吃蔬菜和水果，含有维生素多的食物不仅能消除痘痘，还能消脂，少吃脂肪含量高、糖类和辛辣等刺激性食物。
枸杞虽可滋肾阴，但性温热，多服用是会令血热加重的，所以建议您少服用枸杞，以免令血热加重。
用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。
血热患者有着明显的表现易生痤疮、身体燥热、大便易粘黏冲不走、手心易出汗、口渴、睡醒缺乏精神、喜冷饮、心情不悦等。
1、一切冰冷的食物都不能吃：像雪糕、奶茶、饮料等冷藏过的食品应当少吃为妙应当以温为主。
2、一切香辛辣的食物都不能吃:像火锅、烧烤、羊肉、牛肉、韭菜、辣椒等热气的食品应当不可多吃
3、温性的水果不能吃：像榴莲、番石榴、荔枝、青季、橘子、木果等等，应当多食雪梨、苹果、西红柿、葡萄等水果。
4、带有糖份的食品少吃：像奶油、蛋糕、饼干、糖子等热量高的甜品。
选择静态运动
运动方面，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
尽量少晒太阳
血热者不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。
中药调理
血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。必要时，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在医生的指导下，根据具体表现选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
鸭肉
鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的患者最为适用。
猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。