1.头发油，当然记得要充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制住一些。
头发是需要保养，头发最好的养生时间那就是当人睡眠时。所以充足睡眠是必须要的。
2.我们除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。 要自己恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。
3.注意体内内分泌的情况。上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。 多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。
4.切记暴饮暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。
5.工作上，生活中，不要过重的承受压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。 为了自己，压力要学会自己缓解，学会调理心情。
6.为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，最好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。
7.适当的运动，能够是人的体内循环加快，让细胞更加的焕然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是让你充满自信，增加健康的好方法。比如比较合适的有慢跑、游泳、登山、骑车、跳绳、瑜伽等等健身运动。
8.平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，梳子最好不要用塑胶的，容易产生静电，建议使用牛角梳，木梳子较好。
日常用药也要注意看说明，太过刺激的药品也会引起出油症状，检查下你是否有这种行为呢。
1.发型设计。
如果头发太长，或者发型设计的太复杂，比如又是麻花辫，又是盘发的，因为拆卸发型比较麻烦，很多人睡觉都不会松开辫子，造成油味重，应该选择清爽的发型。
2.洗头发注意事项。
头有油味，要注意洗头发的正确方法，洗头频率不要多。洗头的时候不要用太热的水，不要用太多的洗发水，而且要彻底清洗干净，才不会刺激头皮，散发油味。
3.治疗皮肤疾病。
头油味很重，有可能是头皮患上油脂分泌方面的疾病，导致油脂分泌过多，自然油味很重了。如果头皮总是感觉黏糊糊的，还很痒，那就要去治疗皮肤疾病了。
4.去除油味技巧。
头油味很重，可以利用技巧去除油味，每次在彻底清洗完头部以后，可以在水盆里到一小勺醋，然后用醋水浸泡头发五分钟，再自然吹干，头发会保持清爽好几天。
5.饮食去除油味。
头油味重，跟饮食上也是有关系的，平时如果总是大鱼大肉的吃，会导致体内油脂积累太多，就会从头皮毛孔中分泌出来，所以，要减少油脂的摄入，选择清爽少油的食物。
6.环境去除油味。
很多人要负责一日三餐，还有的人从事餐饮行业，所以每天都要接触大量的油烟，头肯定会有油味，所以，不要老是待在厨房等油烟味很重的地方，或者把排油烟的设备升级，减少油味。