头发油

其一：若是你的头发有头发油的情况，这要饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。

其二：若是你的头发有头发油的情况，这要经常洗头发，不要天天洗2-3天为宜。洗发产品的选择也比较重要。一般要选择中药洗发水为宜，草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通头皮细胞，滋养发根，令头发保持乌黑亮丽。

其三：若是你的头发有头发油的情况，这要平时生活有规律，早睡早起，保持乐观情绪，不吸烟喝酒。可以促进体内正常的新陈代谢，头部细胞也会畅通，皮脂分泌也会减少，这样头发就不油了。

第一是频繁洗头会加速油脂分泌，频繁洗头把头发的油脂清洁干净，甚至保护头皮的油脂也被带走，皮脂会缺乏油的信息，然后进一步分泌皮脂，会导致越来越多的油分泌，头发会越来越油。

第二个是洗发水的选择，现在市场上有各种各样的洗发产品，良好的洗发产品，对于头皮和头皮的健康起着关键的作用。一些滋润的产品，会使头发头皮得不到全面的深层清洁，长期使用的会引起头发健康问题。

第三的是护发素和发膜使用不正确，洗完头后的护发素和发膜，起到湿润头发的作用，但这种类型的护发产品，只能用于头发，一定不能出触摸到头皮，护发素和发膜的成分只会使干净的头皮再次变脏，然后导致头发出油，

第四就是过度使用化学美发产品，用发胶喷雾等定型产品会使头发长时间和空气隔离，然后使头皮更油腻。

第五就是饮食和休息不正常，饮食油腻辛辣或经常使用油炸的食品垃圾食品会使得皮脂腺活跃，油分泌强，导致头发严重出油，并且经常熬夜，缺乏睡眠，精神压力大等原因，也会造成严重的头发油和发黄的问题。

一：每天少洗头

头发也具有修复功能，如果洗的勤，就破坏了自我修复的功能。要少洗头，正常洗发次数应该为一星期两次或三次。

二：洗发水的选用

应该根据自身发质选择适合自己的洗发产品，要知道不适的产品会造成毛囊的堵塞，影响头发的自身养护，同时切记不要太勤使用护发产品。

三：注意饮食排湿

每个人体内都有湿气，湿气太重也容易造成头发出油的现象，如果面部也容易出油，舌苔厚重，早上起床身体疲倦，排便粘附在马桶上，不易冲掉，这些都是湿气重的症状。多吃些排湿气的食物，对身体进行调理。建议吃红豆薏米汤，排湿效果最好，还可以排掉水肿，有效的瘦大腿。要注意，就是不能加别的进去。否则达不到除湿效果。另外日常饮食也要注意，减少油腻辛辣食品的摄入量。

四：尽量用温水洗头，少量使用洗发水

很多人认识上有个误区，认为水热可以去掉油发上面的油脂，其实热水洗头容易让头皮分解更多的油脂，效果适得其反。还有不要认为洗发水用的越多，去油效果越好，反正最后冲洗干净就行。

五：改变洗发的时间

现在生活节奏快，生活压力很大，很多人会很晚才能休息，临睡前洗头，没等头发干透，吹风机简单的吹一下，就睡觉了;也有的人为了保持更好的形象，早上洗头，天气暖和时，没等头发干了，就出门了，这两种情况也会导致头发湿气进入体内，时间久了也会导致头发出油现象，尤其是晚上头发不干睡觉，容易患上偏头痛等疾病，正确的洗发时间是离睡觉时间越长越好，还有清晨洗发要保证头发干透在出门。