1、健康饮食：
本身就是油发质的人群，平日应吃清淡的食物为主，多吃水果和蔬菜补充多种营养均衡推荐食物：牛仔、冬瓜、燕麦、鱼类、玉米等。
2、科学治疗：
由于不经常洗头，又加上分泌旺盛，造成头油增多，很有可能引起脂溢性皮炎(事实上，头油是引发脂溢性皮炎的最大因素)，严重影响了我们的头皮健康。从生活的细节入手，建议每天早晚各梳发百次，勤换枕巾、毛巾等卫生用品。
3、健康睡眠：
长期的熬夜、面对电脑，或多或少都会引起油脂分泌过多，进而毛囊阻塞，引起头发出油等症状。平日尽量保持规律的作息时间，减少电脑长期对人体的辐射。
1、勤洗头发
平时应该多加进行头发的清洗的工作，洗头发的时候，注意选择温和的洗发水，小心的清理头发根部，这样能够减轻头发出油的情况。
2、多进行头部按摩
日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌。
3、注意日常饮食调节
头发经常出油很大一部分原因就是有些人喜欢吃重口味、辛辣的食物，所以要多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，忌辛辣、重口。
4、不同牌子的洗发水换着使用
洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，能很好的减少头发上面的油脂。
5、养成良好的生活习惯
作息时间规律，饮食均衡，再加上合理的运动，让身体健康，才会有良好的分泌系统，不然分泌失调会引起油脂分泌过多。
1、喷化妆水
有那种比较便宜的化妆水，大概三十多就一大瓶，可以用在平时即使给皮肤补水，用化妆水在头皮喷一层化妆水，给头皮补足了水，就可以减少头发出油了。
2、隔天用清水洗头发
如果你是天天洗头发的话，可以不用每次都是以洗发水和护发素等，隔一次洗再使用，清水洗一次，下次再用洗发水洗，不然过于清除头皮油脂，反而会让头发分泌过多的油来滋润头皮。
3、选择洗发水
如果你的头发很容易油，那么在选择洗发水时就要选择功效主打控油的，这样才能有效控油。
4、柠檬汁
在洗头发的水盆里加一点柠檬汁，搅拌均匀后将头发泡在里面，泡一会儿后再清洗，可以起到控油的作用，洗后更加清爽。
5、温水
使用温水洗头发，如果太热的水会伤害到头皮，在洗头发时将头发泡在盆子里，泡的时间稍微长一点，不要一打湿就使用洗发水。