蛋白质热量

蛋白质是属于热能营养元素，可以转化成能量提供给身体使用，每克蛋白质提供4千卡的热量 一克脂肪含9千卡热量 每克碳水化合物有4千卡热量。有氧运动可以将脂肪和蛋白质转化成能量提供会给身体使用，实际上身体中主要提供热量的是碳水化合物，其次是脂肪，最后才是蛋白质。