人到了老年，最先老的部位就是头发，头发的衰老，不仅表现在颜色变白，而且还表现在经常出现脱发的情况。老年人经常脱发简便有效的食疗方法：
1、粥类
1)、用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃。
2)、用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。
3)、将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。
2、汤饮类
1)、用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。
2)、用台党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮。
3、菜肴类
1)、选用海带、紫菜做菜吃。
2)、常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。
3)、炒葵花子当零食。