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白头发怎么变黑

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白头发考虑到是由于肾虚造成,所以建议这种情况最好应该多吃一些补肾健肾的食物,建议不要吃辛辣和自己的食物,适当的外出活动锻炼,增强身体的抵抗力和免疫力,建议补充充足的维生素蛋白质,可以多吃一些黑豆黑芝麻核桃的,或者是调理一下脾胃。只有脾胃能够很好的运化,才能够很好的吸收。

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