百科 > 白头发怎么办

头上白头发多怎么办

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1、首先要调节好精神,头发变白有很大一部分原因来自精神压力,保持轻松愉快的心情,不要思虑过多。

2、包括睡眠不良生活习惯调理好,不过量饮酒 ,不熬夜,保证睡眠质量。

3、食物调理补充必要营养:头发的主要成分是胶原蛋白,因此多食用瘦肉类,豆类等,同时加强维生素C B 及钙,少吃或不吃辛辣刺激性食品;

4、中医食疗:黑豆黑芝麻常吃,何首乌在医嘱情况下可以服用。

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