维生素D预防脱发

维生素D有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用，是一种良好的选择性免疫调节剂。这也意味着维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。具有活性的维生素D作用于小肠黏膜细胞的细胞核，促进运钙蛋白的生物合成。

主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。