百科 > 年轻人脱发怎么办

缓解年轻脱发的习惯

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1、缓解压力

精神压力的大想和脱发有很大的关系,长期心情忧郁,脱发就越快。要保持愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早脱。

2、按时睡觉

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

3、合理健康饮食

多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物,如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

4、合理养发护发

梳头。每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。最后2天洗一次头发

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