维生素d 可以防脱发吗?
- 来源：好头发原创
- 发布：2021-04-13
随着社会的发展，越来越多的人开始有脱发的烦恼，非常影响人们的生活健康以及外在形象，然而人们并不知道脱发是怎么形成的，又该如何预防，有人问，维生素D可以预防脱发吗?
一、维生素D的功效有哪些?
(1)维生素D可以用来治疗绝对素食者、肠外营养病人、胰腺功能不全者等
(2)还可以用于慢性低钙血症、低磷血症、佝偻病及伴有慢性肾功能不全的骨软化症、家族性低磷血症及甲状旁腺功能低下(术后、特发性或假性甲状旁腺功能低下)的治疗。
(3)维生素D可以坚固骨骼，预防儿童佝偻病以及老年的骨质疏松症，降低女性患老年痴呆风险等。
二、维生素D可以预防脱发吗?
目前没有具体医学证明维生素D 可以预防脱发的功能，但是越来越多的证据表明，缺乏维生素D对我们的身体危害极大，心脏病、肺病、高血压等等多发型硬化等都与维生素D失却有关。
三、如何预防脱发?
(1)头发护理。关于护理，很多人都不知道，并且很随意，每周洗头发2-3天一次最好，水温在40度，不宜过高，洗头后不建议立马使用吹风机，可以自然风干。
(2)饮食均衡。多吃一些富含维生素的食物，需要补充二十多种维生素和矿物质，其中维生素B、C、E都可以促进毛发的生长给到毛发一定的滋养。鳄梨，黑莓、蓝莓、草莓等水果中都含有各种大量的维生素，促进头皮毛发生长。
(3)促进头皮血液循环，每天早晚各10分钟梳头，能够刺激头部的穴位，为毛囊提供更好的血运关系。可以帮助消除疲劳等。
(4)戒烟酒。大家知道，烟酒对头皮的毛细血管起到收缩作用，会影响到头发的生育生长，酒精过多摄入会影响蛋白质以及维生素等营养的吸收。
(5)保持适当运动。运动不仅仅能够提高心肺功能，还能舒缓压力、提高免疫力，保持充足睡眠，保证人体新陈代谢正常。
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