吃豆杂粥防脱发吗
- 来源：好头发原创
- 发布：2021-07-17
杂豆粥是一道有红豆、黑米、燕麦等食物共同熬制而成的美食，也可以根据自身的喜好添加各种辅料。那有的发友就想到了，既然这杂豆粥谷物这么多，可以拿来防脱发吗?
一、吃豆杂粥防脱发吗
答案是可以的。因为杂豆粥中包含的各种谷物可以补充我们身体所需的部分微量元素，例如铁、锌、维生素E。如果在其中加入黑豆那么效果会更好，但是要注意在熬煮杂豆粥的时候不能放太多的糖，糖分摄取过多是脱发的诱因之一。
二、还可以吃什么防脱发
(1)杏仁。杏仁中含有丰富的维生素E，这一维生素被人体吸收后能有效地保护细胞，减少细胞受到的伤害，从而起到乌发、润肺的作用。经常适量的吃些杏仁是可以起到很好的防脱发效果的。
(2)海米。海米，也就是咱们常说的虾米或者虾仁。它营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的优质来源。这些微量元素能有效地保护神经健康，同时还可以促进血液循环，起到补血的作用。
(3)芹菜、香菜、西蓝花。脱发常常是由于雄激素导致的，也就是我们常说的雄激素源性脱发，而这三种食物都具有抗雄性激素的作用，可以帮助防脱。
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