男性应该怎样防脱发
- 来源：好头发原创
- 发布：2021-07-17
随着脱发逐渐发展成为一个大型的社会问题，不少还没开始脱发的人也在预防脱发，而其中男性朋友常常占据多数。那么男性应该怎样防脱发呢?
一、改掉不良生活习惯
熬夜、抽烟、喝酒、饮食不规律，这些不良嗜好经常出现在广大男性朋友之间，但是要知道，这些不良嗜好可都是脱发的诱因。长期的熬夜、抽烟与喝酒会导致头发枯槁分叉、毛囊逐渐萎缩，从而引发脱发问题的产生。
我们应该改掉这些不良习惯，调整好作息，保证饮食有规律，同时应该尽力戒烟戒酒，保护身体健康。
二、合理膳食。
随着生活节奏的加快，越来越多的人选择点外卖、吃快餐，而不是自己做饭、合理搭配饮食了。要知道，快餐盒饭中通常都是高油高盐且缺少绿色蔬菜的，如果长期食用会导致人体微量元素摄入不够、油脂摄入过多，从而致使头皮油腻、导致脱发。
我们应该尽量多吃绿色蔬菜与各种水果，保证微量元素的摄入，根据膳食金字塔合理搭配饮食结构。
三、注重护养
不少男性朋友在洗头的时候都是抹上洗发水胡乱抓两下起泡之后再搓一搓，用水冲掉就完事了，平时也不注重对头发、头皮的护养。头发和头皮长期得不到正确的洗护，头发质量自然就会下降、引起脱发。
首先我们在选购洗发水时应注意购买不添加硅油、染色剂、防腐剂等化学物质的产品，功能也应该更偏向修护而不是清洁。
其次在洗头时，应该同时对头皮进行充分地按摩，在清洁头皮的同时还能舒缓压力，保证身心健康。
最后，洗完后不宜吹头，最好是自然风干，如果条件不允许也只建议吹到半干。因为吹风机的高温会损伤头发，让头发变得脆弱易掉落。
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