头皮发痒的原因怎么调理

首先来讲讲引起人们头皮发痒的原因都是什么：

1、频繁地洗头：不要经常洗头。因为头皮和头发表面都有保护物质，所以每天洗头发会破坏这层保护层，头皮就会变得干燥和瘙痒。一般来说，在不容易出汗，头发不脏的情况下，一周洗1 ~ 2次是最好的。必要时3 ~ 4天洗一次。

2、使用了不合适的洗发水：每个人的头发质量都不一样，所以要选择适合自己的洗发水。洗头发时不要使用碱性肥皂，因为肥皂会刺激头皮上皮细胞的角化，产生头屑，最好用硫磺肥皂或洗发膏洗头。

洗发水的化学损伤对头发和皮肤也有很大的影响，尤其是头皮屑多的人，在洗头时要尤其注意，要先把洗发水打出泡沫后再涂抹在头发上。

如何缓解头皮发痒的症状?

当我们明白了头皮发痒的原因后，后面就可以针对性地进行治疗了。具体治疗方法如下所示：

1、勤洗头

很大一部分头皮痒的人士都是因为清洁不过关引起，或与洗发次数少、洗发水刺激性太强有关。长此以往会导致头皮痒、敏感等不良症状，应适当洗发、采用温和洗发水为宜。

2、改善饮食

想要防治头皮痒的症状，我们还需要养成良好的饮食习惯。避免过食甜食、酸性食物、油炸食品、辛辣刺激性食物(辣椒、芥末、烈酒、咖啡等)。应该多食碱性食物，像是牛奶、海藻、水果等等。

头皮痒吃什么食物调理

1、出现头皮痒的人群，要养成良好的饮食习惯，饮食要尽量清淡，多吃些碱性食物，像牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

2、可以适当的补充富含维生素B6的食物，像麦芽、动物肝脏、大豆、糙米等。

3、避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食，同时还要忌吃辛辣和刺激性食物，像辣椒、生葱、蒜、芥末、酒、咖啡等。

4、苹果

苹果中是富含对肌肤和头发有好处的大量营养物质，含有的苹果酸能防止皮肤和头发的干燥，果胶能保持肌肤和头发的水果，而且苹果中的营养成分还能抑头皮屑的生长，起到镇定头皮和止痒的作用。

5、蜜桃

蜜桃是含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B、维生素C等营养物质的，是能起到深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时能给头发高度保湿和滋润的作用。增强皮肤抵抗力，也能帮助减少头皮被感染的几率，对于帮助缓解头皮痒有好处。

6、奇异果

奇异果中富含胡萝卜素、维生素C，能起到抗辐射、抗衰老等作用，而且奇异果中含有大量的ALA酸，可以帮助头发维持水分，防止头发干燥，改善头发状态，帮助头皮止痒。

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