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什么是精神性脱发?

脱发的原因有很多种,除了大家常听到的脂溢性脱发产后脱发斑秃以外,还有一种脱发类型是精神性脱发,对于这类脱发的发友而言,应该如何治疗呢?下面文章将具体介绍。

什么是精神性脱发?

什么是精神性脱发?

精神性脱发是由于精神压力太大从而导致的脱发,因精神压力太大,人体立毛肌收缩,头发直立,头皮组织肌肉层收缩引起充血,血流量不畅,并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩,造成局部血液循环障碍,由此造成头发生态改变和营养不良,进而出现脱发症状。

但是精神性脱发的朋友们不用太紧张,通常这类脱发是暂时性脱发,经过改善精神状况,减轻精神压力,一般都可自愈。比如工作长时期加班,压力过大、学生备考熬夜、由于一些事情导致神经一直紧绷,这些情况都有可能造成精神性脱发,但是当这一紧张情绪得到缓解后,脱发的症状就可以得到改善了。

精神性脱发的改善方法

1、尽量保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

2.养成按摩头部的好习惯,每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。

3.静想练习,较好每天给自己20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松下来,这样能够有效缓解紧张的心理压力。

4.合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品。

5.科学护理头发,由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛,毛囊容易被堵塞,所以宜常用温水洗发,水温在40c即可,勿用碱性过强的洗发水,选择一些温和洗护用品。

6.增加运动,运动时很好的释放压力方式,并且还可以通过运动增加抵抗力。

因此,精神性脱发的发友们首先要正确认识这一脱发的原因,不要过于担心,在日上工作和生活中尝试调整自己的状态,当然,如果脱发症状越来越严重,还是要及时到正规医院就医。

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