产后掉头发吃什么水果好
- 来源：好头发原创
- 发布：2019-07-23
产后掉头发是很多女性在产后都存在的一个现象，其实这是由于女性产前产后体内雌激素的变化而引起的正常生理现象，经过休息和调理是可以逐渐恢复的。水果中含有很多维生素，微量元素，对女性的身体有很大的好处，那么，产后掉头发吃什么水果好呢，这其中可是有很大学问的，下面我们就一起来了解一下吧。
1、桑葚
桑葚中含有大量人体需要的营养物质，具有补血滋阴，生津润燥的功效，能够帮助发质补充营养从而起到防止脱落的现象，同时还可以让秀发变得更加的乌黑有质感。
2、奇异果
含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸以及大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。
3、香蕉
香蕉富含维生素B2、B6，能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解女性产后便秘的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多运动。
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4、柑橘
柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原的合成，进而促进头发生长。
5、木瓜
木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
6、苹果
苹果有生津，解暑，开胃的功效，含有丰富的胡萝卜素，维生素、铁等营养元素，对于产后掉头发的症状可以起到很好的改善作用，为头发提供养分。
除了可以多吃一些对头发生长有好处的水果之外，产后掉头发的女性还可以多吃一些富含铁质、碘质、维生素的食物，如坚果、海带、蛋类、瘦肉、鱼虾、菠菜等，促进产后掉头发问题的改善。
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