22岁男脱发严重吃什么
- 来源：好头发原创
- 发布：2021-07-26
爱美之心人皆有之，如果出现了脱发问题，不仅女性朋友会发愁，男生现在也会觉得十分困扰，那么男生脱发可以多吃什么水果呢?
一、苹果。俗话说得好，“一天一苹果，医生远离我”，可见，苹果对我们的健康是非常重要的，苹果也确实是全能冠军，里面富含的苹果酸可以防止皮肤以及头发干燥，保持水分，丰富的维生素C更是对皮肤具有美白的作用。
二、香蕉。香蕉中含钾元素是最高的一种水果，可以帮助人们排除体内多余的盐分，达到体内钾钠平衡。香蕉中也含有丰富的铁元素。有研究发现，缺铁是导致脱发的最常见的原因之一，铁蛋白是一种能在肠道肝脏和胰腺中找到的蛋白质，它在体内可以存储铁元素。铁在体内红血细胞氧化过程中扮演重要角色，因此，铁对人体功能有很重要的作用，并且是头发正常生长和维持必需的营养素。
三、杨桃。杨桃中富含各种糖类，例如蔗糖果糖葡萄糖等，同时也含有柠檬酸、苹果酸等丰富的维生素，对头发的护养能有着不小的积极作用。多吃杨桃可以达到保湿和增加头发弹性的作用。
四、猕猴桃。猕猴桃向来都有着“水果之王”的称号，他其中富含众多的胡萝卜素和维生素群，有着非常良好的抗辐射、抗衰老和抗氧化效果，能够改善头皮环境，达到滋养头发、防脱生发的效果。
五、草莓。草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
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