通过日常调理减少掉发的手段主要有调整生活习惯和食疗。
饮食油腻、熬夜、打游戏、吸烟、喝酒、扎头发、饮食不规律和使用刺激性洗发水都会加重脱发。最简单的调理方法是要调整自己的作息习惯，饮食均衡健康，减少染烫头发的次数。
导致掉头发严重的因素很多，包括先天性、遗传性、免疫性、化学性、季节性等原因。除遗传、病理因素外，目前造成脱发现象主要是精神压力、不规律作息、不健康的饮食等。
如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想要进行调理就改试试调整下情绪、作息、饮食生活习惯。不规律的作息、油腻不均衡的饮食和长期处在高压状态下低迷的情绪都不利于脱发的调理。
只是简单地对身体进行调理效果有限，如果不能有效的改善脱发情况还是建议发哦医院就诊，听取专业意见并且采取药物治疗。
一部分偏方的确对掉发的调理有益，只是效果弱于药物，目前有一定效果且能找到科学依据的偏方只有以下几种：
1、南瓜子：南瓜子可以在一定程度上抑制DHT产生，类似非那雄胺，所以可以改善脱发;
2、锯棕榈：锯棕榈被称为“植物非那”，但事实上有效率只有38%，远远低于非那;
3、醋泡黑豆：醋泡黑豆中豆类的大豆异黄酮是植物雌激素，通过抑制雄性激素改善脱发;
洗发水的本质作用还是为了清洁，如果还可以起到防止掉发的功能，那至少具备的功能是：抑制DHT、杀菌抗炎、平衡头皮环境、促进头皮血液循环或者有某种特殊成分促进头发生长。目前公认的有一定效果的防脱洗发水如下：
1、无硅油洗发水：减少头皮负担，间接起到防脱作用
2、杀菌消炎洗发水：康王采乐仁山利舒
3、特殊添加类洗发水：阿瓦隆B族洗发水、资生堂Adenvital
4、生姜洗发水：促进头皮血液循环
5、咖啡因洗发水：降低DHT浓度
洗发水不可以治疗脱发，它只是日化产品，但防脱洗发水本身是一种更温和舒适的选择，目前公认有防脱效果的洗发水有：
1、无硅油洗发水：减少头皮负担，间接起到防脱作用
2、杀菌消炎洗发水：康王采乐仁山利舒
3、特殊添加类洗发水：阿瓦隆B族洗发水、资生堂Adenvital
4、生姜洗发水：促进头皮血液循环
5、咖啡因洗发水：降低DHT浓度
6、其他具有防脱专利的洗发水