比较科学的洗头周期是每周1次，但是也要根据自己的头发性质(干性、中性和油性发质)灵活对待，比如油性头发分泌油脂较多，容易脏故建议依据自己的条件最好2天左右清洗1次比较合理，而且要用适合的洗发水。如果是干性或中性发质则要用油性大的洗发水给头发补充足够的水分和营养。中性发质哪种洗发水都适合。所以先要了解自己发质再确定洗发周期。现在最新研究表明，头发可以每天清洗1次，但必须冲洗干净不要让洗发水的成分在头皮停留否则容易损伤发质或头屑或脱发等问题。
洗头的最佳时间是早上吃完早餐后，这个时段洗头能促进头皮血液循环，提神醒脑。而且洗发后的头发飘逸顺滑。晚上洗发后，发型会在水面过程中被压变形，早上起来免不了又要整理一番。洗发时水温不宜过高，温水最佳。洗护产品要有针对性的选择，选择适合自己的洗护产品非非常重要的。洗发时不要用手指甲挠头皮，这样会损伤头皮，加重头皮屑，用指肚揉搓即可。洗发后吹干的时候吹风机的温度不宜过高，否则容易烫伤头皮。
洗头发的最好时间是在中午后，因为早上刚起床，血液循环还没有恢复到正常的水平，运行的速度比较慢，头部部位因为是一个比较敏感的部位，所以水的刺激会导致血液循环的速度变快，进而引发头部的不舒服，晚上的湿气比较大，也是不是适宜洗头发的，如果中午没有时间洗头发，那么日常洗头发的时候要及时的擦干水分，用吹风机吹干。
一般是2-3天洗一会比较好，而洗头的时间也有讲究： 比如早上和晚上洗都不好，因为 1，早上，人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平.血液运行比较缓慢.当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速. 所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服. 2，晚上洗头，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当你入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其皮肤紧贴枕头，无法通风干燥.因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部皮肤，引起头部皮肤不适.
建议：洗头一般在午后进行比较好. 如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的刺激会引起不适感.晚上洗头的话，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉.