一、黑木耳蒸蛋：黑木耳、鸡蛋、枸杞子，各适量，先把鸡蛋打散，加适量的清水、盐搅拌。黑木耳洗净切成小碎末，然后再倒入蛋液中搅拌，搅好后撒上葱花、枸杞子，淋入香油。蒸锅水中加水烧开后把碗加盖放入蒸锅，沸水大火蒸七分钟即可食用，有补肾、乌发的作用，对于肾虚脱发有很好的改善效果。
二、茯苓黑芝麻粥：取适量的菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米一起入锅，加水煮开后转为小火煮成粥，再加少许食盐调味即可食用，一天可服一到两次，可连服十到十五天，有滋补肾阴健脾的作用，对于脾肾阴虚脱发者有很好的调治效果。
三、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻、粳米、枸杞子，各适量，把这三味共煮粥食用即可，有补肝肾，益气血效果，对于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者适宜。
如果你是雄激素源性脱发，那么临床上有2种「防脱」药物，能拯救你后退的发际线。
1非那雄胺
服用它，可以减少双氢睾酮这种雄激素，利于防脱，对治疗一些前列腺疾病也有用。
Ps：此药物只适用于成年男性。
2米诺地尔
男女均可服用它，能扩张头部毛细血管，头皮血液循环通畅，可增加生发速度。
Ps：服用它后，先会掉发一阵子，1.5~2个月左右，然后才会长新发。
这两种药都是处方药，要到正规医院的皮肤科就诊，听医生指导，疗程一般在3个月以上，坚持才是硬道理。
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。