头皮出油，首先应该注意饮食，平时进食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，也不要吃油炸的食物，进食以富含蛋白质以及维生素丰富的食物为主，饮食要清淡易消化。第二点，要保证睡眠，每晚睡眠至少8到10小时，经常做游泳、散步等放松心情的活动。第三点，在洗发液的选择上，要以植物洗发液为主，不要用刺激性强的洗发液。
头发容易出油，那么就是脂溢性皮炎或者是皮脂腺分泌旺盛引起的。上述功能改变和表现，在临床上复合度也是相对比较高的，也是比较理想的，所以并没有必要紧张，担心。平时注意个人的卫生，限制生冷、辛辣、刺激的食物的接触就可以。头皮瘙痒基本上就是上述情况，处理的办法基本上就是通过抗过敏，然后服用改善头皮的功能的药物来进行纠正治疗就可以。
1.营养不良头发的生长需要各种营养素的加持，如果营养素摄取不足导致营养状况不好，头发的健康状态就很难保证了。同样，如果身体缺少水分，头发也会响起需要补充的警报，它的表现便是干枯毛躁了，这时候你就要及时的补充水分。
2.频繁烫染头发爱美之人人皆有，一些爱打扮的年轻人们尤其注重打造个性的造型，经常换着法儿来倒腾自己的头发。虽然外观确实变美了，但是频繁烫染头发，铁打的头发也是遭不住的。
3.压力大作息不规律生活节奏变快，学习和工作的压力都在剧增。长期使大脑处于兴奋状态会导致油脂分泌旺盛，堵塞了头皮的毛囊，头发变得干枯分叉又毛躁。
头发本身是并不会分泌油脂的。头发上的油脂都是分泌到头皮上，再顺着头发延展下来的。所以，一个人头发很油，是指这个人的头上皮脂腺活动比较旺盛，油脂分泌比较多而已。而这一点和皮肤的油性干性类似，后天很难改变。