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维生素C能长期服用吗

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维生素C确实是对人体作用非常大,但是如果体内不缺少维生素C也不能长期的服用。如果长期过量摄入的话,会改变人体的调节机制,加速维生素C的分解和排出,突然停用就会导致牙龈出血。另外,人体内过量的维生素C,会使尿液中的草酸盐,尿酸盐增加,容易形成肾结石,还会促进肠道过度蠕动,引起腹泻,胃酸过多,胃液返流等。最可怕的是,会使血管内溶血或凝血,可能引起静脉血栓,重者会有危机生命。而且,由于育龄妇女很多相信它的美容养颜功效,可能长期过量服用维生素C,可以使使生育能力和免疫力降低。如果怀孕期间,长期大量服用维生素C会影响胚胎的发育,有的甚至导致流产;且新生儿出生后还会对维生素C产生依赖,若不继续使用维生素C,可能出现坏血病。另外长期吃维生素c片,还可以导致小孩子出现骨骼方面的疾病,对孩子的健康成长存在着很多不利因素。所以,任何食用多吃都未必是最好的,适量而止是千真万确、永恒不变的真理。

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