百科 > 女性脱发的饮食

女性脱发吃什么水果好

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1.坚果

坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

2.苹果

苹果含有大量的果胶,这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量,功用健脾益胃,生津润燥。苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。

3.樱桃

樱桃中含有大量微量元素。功用补气益中,祛风湿。樱桃中含有果酸,用于外敷,可去除老化角质,樱桃中的维生素C是重要的抗氧化剂,可美白,防止黑色素形成。常食樱桃等红色水果,对头发、皮肤均有保健作用。

4.桑葚

桑葚具有滋补肝肾会对皮肤的营养,滋补神经,有良好的作用,桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、磷、铁、花青素、白黎芦醇等,在预防血管硬化,抗衰老,安神助眠方面都有帮助,尤其还能促进头发生长。

5.木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜,木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可令人保持青春。其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养,改善脱发现象。

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