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白头发怎么预防

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保持心情舒畅,生活乐观积极。愉快的情绪、乐观的心态,能够让人精神愉悦,充满活力,人的身体机能、免疫能力都会变好,身体好,心情好,白头发自然就少。

对于因疾病引起的头发变白,要积极治疗疾病,疾病治疗好了,白头发的生长也会跟着减少。对于因缺乏营养引起的头发变白,要注意加强营养的摄入,多吃蛋白质维生素B等含量丰富的食物,同时要注意避免辛辣、煎炸、糖、盐、油等过多摄入。

要加强运动,保持充足的睡眠。适当的运动和充足的睡眠,能够促进头发正常生长。建议每天要适当运动,慢跑、快步走等都是不错的运动方式。同时,晚上尽量不熬夜,保证充足的睡眠。要合理洗头梳头

洗头发时,水温不要太高,避免伤到头皮,选择一些温和的洗发水护发膜,避免头发过于干燥,每星期的洗头发大概2-3次就可以,不用太频繁地去洗头。此外,要多梳头,因为梳头相当于对头发进行按摩,可以促进头发生长和黑色素分泌。

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