保持心情舒畅，生活乐观积极。愉快的情绪、乐观的心态，能够让人精神愉悦，充满活力，人的身体机能、免疫能力都会变好，身体好，心情好，白头发自然就少。
对于因疾病引起的头发变白，要积极治疗疾病，疾病治疗好了，白头发的生长也会跟着减少。对于因缺乏营养引起的头发变白，要注意加强营养的摄入，多吃蛋白质、维生素B等含量丰富的食物，同时要注意避免辛辣、煎炸、糖、盐、油等过多摄入。
要加强运动，保持充足的睡眠。适当的运动和充足的睡眠，能够促进头发正常生长。建议每天要适当运动，慢跑、快步走等都是不错的运动方式。同时，晚上尽量不熬夜，保证充足的睡眠。要合理洗头和梳头。
洗头发时，水温不要太高，避免伤到头皮，选择一些温和的洗发水和护发膜，避免头发过于干燥，每星期的洗头发大概2-3次就可以，不用太频繁地去洗头。此外，要多梳头，因为梳头相当于对头发进行按摩，可以促进头发生长和黑色素分泌。