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青少年脱发吃什么好食疗方法

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脱发的现象是和青少年身体内缺少植物蛋白有不可忽视的关系,所以针对脱发的青少年朋友,可以适度补充蛋白,尽量吃些一些大豆、黑芝麻以及玉米等食物,但是要注意的是,可能很多人认为补充蛋白能 对脱发起到好处所以尽量的多吃,这样的做法是不对的,饮食上要适度,不能够过量,否则可能会造成适得其反的效果的,这方面一定要多加注意。

另外,大多数脱发的青少年在做身体的检查的时候,都会出现身体内缺铁的情况,所以在饮食上可以多吃些含铁的食物,比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾仁、香蕉、胡萝卜以及马铃薯等食物,这些食物还是对脱发能够起到好处的。同时脱发的青少年朋友还可以吃些葡萄干,这种食物营养价值是很高的,能够对头皮的血液循环起到加速的效果,能够使头发长得更有力,还可以吃些海水鱼,比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等鱼类,这些中富含欧米伽3脂肪酸,这种物质是是人体必需的不饱和脂肪酸,能够滋养头发,还可以起到防止头发干燥、枯黄、开裂、脱落等作用,另外,还可以食用黑芝麻和核桃等,也是富含这样脂肪酸的,能够对脱发起到好处。

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