第一是频繁洗头会加速油脂分泌，频繁洗头把头发的油脂清洁干净，甚至保护头皮的油脂也被带走，皮脂会缺乏油的信息，然后进一步分泌皮脂，会导致越来越多的油分泌，头发会越来越油。
第二个是洗发水的选择，现在市场上有各种各样的洗发产品，良好的洗发产品，对于头皮和头皮的健康起着关键的作用。一些滋润的产品，会使头发头皮得不到全面的深层清洁，长期使用的会引起头发健康问题。
第三的是护发素和发膜使用不正确，洗完头后的护发素和发膜，起到湿润头发的作用，但这种类型的护发产品，只能用于头发，一定不能出触摸到头皮，护发素和发膜的成分只会使干净的头皮再次变脏，然后导致头发出油，
第四就是过度使用化学美发产品，用发胶喷雾等定型产品会使头发长时间和空气隔离，然后使头皮更油腻。
第五就是饮食和休息不正常，饮食油腻辛辣或经常使用油炸的食品垃圾食品会使得皮脂腺活跃，油分泌强，导致头发严重出油，并且经常熬夜，缺乏睡眠，精神压力大等原因，也会造成严重的头发油和发黄的问题。
头发油腻一般称为皮脂溢出症。常见的原因主要有以下几种：一是遗传因素。部分患者有家族史，特别是以男性患者为多;二是雄性激素分泌旺盛。青春期后雄性激素分泌旺盛，导致皮脂腺活性增强，分泌增加;三是B族维生素缺乏。部分病人口服复合维生素B，皮脂分泌会减少，所以皮脂分泌增多，可能与缺乏B族维生素有关;四是疾病引起，比如甲状腺功能亢进、帕金森氏综合征等;五是其他因素，比如辛辣性饮食、油炸油煎食品、经常熬夜等。
我们生活中都有这样的经历，熬夜了以后会发现脸上头发上非常容易出油，而面部出油的地方其实反应区域就是肝肾，肝属木，肾属水，熬夜伤肝肾我们都知道，肝肾虚就会导致脸色苍白或发黄，皮肤干燥容易生斑，在机体的调节作用下，为了保护皮肤，就会多分泌油，所以这是一种熬夜引起的非正常现象。
假如你经常熬夜，脾虚，肝肾虚，五脏六腑虚都是正常的，因为熬夜本是就是伤这些器官，尤其是脾，是身体最大的免疫器官，它受到了伤害，湿气重是正常的，而它有影响着其他的器官，所以别的器官也跟着虚了。
治疗这样的症状，忌口是肯定的，不吃油腻辛辣的食物，然后就是加上运动，保证没有都有半个小时的运动时间，促进身体代谢，油自然就少了。
不能这么说，湿气重其实最简单的鉴别方式就是伸舌头，看舌头是不是很大舌头边缘有没有牙齿印，如果有就是湿气重。