皮肤油脂分泌旺盛需要吃一些控油的食物，像洋葱，能有效的清除体内的脂肪，帮助肠道消化。吃些玉米来帮助身体排便，多吃苹果和冬瓜，西红柿可以减少体内堆积脂肪。适当的吃些磨骨，丝瓜，白萝卜，能有效去除体内的脂肪。除了饮食上面，日常生活中，还要注意身体的清洁，使用一些去油效果和控油效果好的洗面奶和沐浴露以及洗发水。并且每天要坚持喝八杯水，来让身体保持水油平衡。
头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛;但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。
有很多拥有油性头发的人，发质都比较幼细。若整个头都是油油的，头发便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水;护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽;若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。
头皮油脂分泌过多是属于油性皮肤，人的皮肤一般分为干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤。油性皮肤的人青春期后，由于雄激素水平分泌比较旺盛，导致皮脂腺分泌油脂过多，在头皮部位可引起脂溢性皮炎。建议不要吃辛辣性食物，不要吃高糖食物，不要吃油炸、油煎食品，多吃新鲜青菜和水果，不要熬夜。可以口服维生素B6、非那雄胺片、异维a酸胶囊、达英-35等药物进行治疗，经常用硫磺洗头膏或希尔生香波洗头。
一般情况下头皮出油多是由于油脂分泌过于旺盛引起的，建议患者在日常生活中一定要注意勤洗头，并且保持头发的干燥和清爽，定期的参加一些户外锻炼，增强自身的体质，饮食上注意多喝水，多吃一些水果蔬菜，给身体补充维生素，但是禁忌生冷刺激辛辣油腻的食物。