掉头发厉害应该及时看诊，如果是遗传性脱发，男性口服非那雄胺，女性口服避孕药可以在一定程度上控制脱发。此外生活中可以补充多种维生素：
1、铁
在出现脱发的女性当中，其中有30%的人是由于缺铁所导致，通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼等。
2、植物蛋白
如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发，对于这类人在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米。
3、碘
头发枯黄、干燥、没有光泽需要补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。
4、维生素B族
一般认为维生素B2和维生素B6可以减少脂溢性脱发的程度，最适合脱发患者。脱发的因素很多，缺乏维生素b只是很小的一方面，而平时适当多补充对头发大有裨益。