女生掉头发吃什么好

多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，因为头发的主要成分是蛋白质，头发生长的主要营养素就是维生素、矿物质等，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等补充优质蛋白，多吃新鲜的蔬菜水果，这些食物中富含的纤维质，能够在一定程度上养护头发，有利于头发的健美。