百科 > 血虚风燥

血虚风燥吃什么

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1、 红豆排骨汤

红豆有着良好的清心火、养心血的效果,红豆排骨汤有着不错的请人养血的功效,是血虚风燥患者一道不错的食补方。食材上我们需要准备赤小豆150克、排骨480克、陈皮5克以及适量的盐,将所有的食材洗净之后放入锅中慢慢煲至红豆熟了即可。

2、 红枣糯米粥

一直以来红枣也是以益气养血备受喜爱,红枣糯米粥拥有很好地补血功效,对于血虚风燥尤其是血虚的患者而言,红枣糯米粥很适合。食材上准备黑米50克、糯米100克、红枣10克以及当归6克,糯米和黑米应洗净之后泡3个小时备用,之后先将黑米、糯米以及当归放入锅中熬半个小时,再加入红枣,熬十五分钟即可。

3、 银耳茉莉汤

银耳性平味甘,有着很好的清肺热、益气活血的效果,银耳茉莉汤的滋补效果自然也是非常好。食材上需要准备银耳干25克、茉莉花20克以及料酒15克,银耳用前需用水泡发。在锅中加水及料酒等调理,煮至滚烫后去掉浮沫,然后用滚烫的汤将银耳氽熟,撒上茉莉花即可。

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