1、 红豆排骨汤
红豆有着良好的清心火、养心血的效果，红豆排骨汤有着不错的请人养血的功效，是血虚风燥患者一道不错的食补方。食材上我们需要准备赤小豆150克、排骨480克、陈皮5克以及适量的盐，将所有的食材洗净之后放入锅中慢慢煲至红豆熟了即可。
2、 红枣糯米粥
一直以来红枣也是以益气养血备受喜爱，红枣糯米粥拥有很好地补血功效，对于血虚风燥尤其是血虚的患者而言，红枣糯米粥很适合。食材上准备黑米50克、糯米100克、红枣10克以及当归6克，糯米和黑米应洗净之后泡3个小时备用，之后先将黑米、糯米以及当归放入锅中熬半个小时，再加入红枣，熬十五分钟即可。
3、 银耳茉莉汤
银耳性平味甘，有着很好的清肺热、益气活血的效果，银耳茉莉汤的滋补效果自然也是非常好。食材上需要准备银耳干25克、茉莉花20克以及料酒15克，银耳用前需用水泡发。在锅中加水及料酒等调理，煮至滚烫后去掉浮沫，然后用滚烫的汤将银耳氽熟，撒上茉莉花即可。