白头发吃什么维生素

白头发可以吃21金维他，缺乏维生素B1、B2、B3是造成少白头的一个重要原因。如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等富含维生素B1、B2、B3。维生素对于治疗白发有着显著的疗效，建议有白发过早出现的朋友在早餐或者午餐的时候多注意摄入高蛋白饮食，多选择维生素丰富的食物，这样才能够帮助改善白发增多的问题。