紧张与压力可以分成两个方面来理解：一是正常，一是异常。正常者是一切正常行为的动力来源。异常者是心身失调的表现。人无紧张与压力难以进步与发展。但异常的紧张与压力却会带来心身的损害。异常的紧张与压力是一种情绪状态，是一种情绪失调心身不和谐的表现。这时人就会感到极其的不舒服，会头晕心慌，会思维混乱，会失眠;这是种心理功能与生理功能背离的现象。当人在情绪上感到紧张与压力时，是因为生理上植物神经失去了平衡，交感神经处于过度紧张，体内的肾上腺素分泌过多所引起;这种生理状态的人会处于一种异常的难受的亢奋：全身肌肉紧张、血压上升、呼吸不畅，思绪不能安宁、难以入睡。