1、 失眠精神紧张的缓解方法是非常多的，最好应该选择一个合适自己的方案，针对性的进行治疗，有的患者如果出现失眠或者精神紧张的现象，平时应该多注意身体锻炼，也可以选择使用太阳穴部位按摩进行调理，也可以选择药物进行治疗。
2、 有的患者如果出现了失眠精神紧张的现象，也可以选择使用口服中药的方法来进行调理，平时应该有一个好的生活和规律，适当吃些燕麦粥，或者喝些牛奶，对健康也是非常好的，应该有一个好的作息规律。
3、 患者如果出现了失眠，应该有一个好的治疗方法，睡眠精神紧张的症状是非常明显，你可以选择温水澡的方法来进行调理，应该有一个好的作息规律，早睡早起，也可以选择使用口服安眠药进行治疗，避免出现严重的并发症。