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防脱发生发

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尽量避免烫染发

特别是女性,爱美的心情几乎可以胜过一切。这也导致了有很女性经常去进行烫染发。然而常性的对头发进行烫染,次数多了会造成头发水分流失,变得干枯易断,从而导致脱发。所以烫发染发的时间至少要间隔3~6个月,而且烫了就不要染,染了就不要烫。当然能够保持自然美是最好的。

尽量不要服用避孕药物

避孕药的主要成分就是雌激素和孕酮。这些成分都会导致脱发的发生,所以尽量不要服用避孕药,如果必须服用的话,可同时补充维生素B和维生素C还有叶酸等药物,或可缓解脱发的发生。

保持营养均衡

脱发在一定程度上与饮食中某些营养素摄取的失衡有关。据研究发现只有通过多种营养素的协调配合,才能发挥各自独特的营养功能。所以平时饮食应注意不挑食,不偏食,调配丰富多彩的膳食,即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。

保持精神放松

很多时候,因为精神压力过大,或者长期处于抑郁,焦虑中,而导致脱发。而脱发又导致了更多的精神压力过大和焦虑、抑郁,这是一个恶性循环。所以为了跳出这个恶性循环,应该及时调整心态,保持积极乐观的人生态度,经常缓解压力,减轻心理负担,更有利于脱发的治疗

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