多吃什么可以防止脱发

一般在中医上脱发被认为是肾虚精亏所引起的，如果长期多病、身体软弱、肾虚、气血不足，不能濡养头部，就会使得头发逐渐脱落。建议患者在饮食上可以多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆等，配合枸杞子、红枣，煮沸半个小时连渣同服，连续服用30天可以见到一定的效果。平时可以多吃大豆、蜂蜜、豆浆等富含高蛋白的食物，增强血液中的营养，使得头发韧性增强。避免熬夜，多补充睡眠，维持人体基本的抵抗力，饮食宜清淡，戒烟戒酒，可以多运动，多晒太阳，改善这种情况。