百科 > 吃什么可以防止脱发

多吃什么可以防止脱发

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一般在中医上脱发被认为是肾虚精亏所引起的,如果长期多病、身体软弱、肾虚、气血不足,不能濡养头部,就会使得头发逐渐脱落。建议患者在饮食上可以多吃黑色的食物,如黑芝麻黑豆等,配合枸杞子、红枣,煮沸半个小时连渣同服,连续服用30天可以见到一定的效果。平时可以多吃大豆、蜂蜜、豆浆等富含高蛋白的食物,增强血液中的营养,使得头发韧性增强。避免熬夜,多补充睡眠,维持人体基本的抵抗力,饮食宜清淡,戒烟戒酒,可以多运动,多晒太阳,改善这种情况。

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