1.香蕉
香蕉还有葡萄等，都含有矿物质二氧化硅，可以提高头发的浓密度。增加发量，这对发量稀少的我们很有好处，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。
2.奇异果
奇异果具有奇异的抗衰老的功效，其营养成分也叫人惊叹，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，可以对抗辐射、氧化和自由基，同时还含有大量的ALA酸，可以保持头皮秀发的水分，防止头发干燥，从而起到保护头发，改善发质的效果。多吃当然对头发有好处。
3.金橘
金橘富含大量的维生素c，可以刺激新陈代谢，当然，头发也不例外。金橘能使染发后的发色保持鲜亮，其清新自然的气味可以使人提神醒脑，消除焦虑和心理压力，同时，还具有抗衰老的功效，坚持使用还能减少头皮的头皮屑。
4.奇异果
奇异果是水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，有很好的抗衰老作用，还有就是抗辐射、氧化和自由基，这些元素都能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发的状态，让头发变得亮丽有光泽。
5.杨桃
杨桃富含丰富的水分，同时也是所有水果中含糖量最高的一种，内含果糖、蔗糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、草酸还富含维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，这些微量元素可以提高人体的消化功能、有助于增强营养，对头发也是很有好处的，具有对头发的保湿还有就是增强头发弹性的作用，可以恢复头发的自然亮丽。