1、 推荐一款仙人粥，材料有：何首乌、红枣、红糖、粳米，熬制方法是： 把何首乌放入小砂锅，煎取汁液，去渣之后再放入淘洗干净的粳米以及红枣，再加水煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发的功效，适用于须发早白以及头发枯黄的人。
2、 治疗年轻人脱发，只需坚持喝黑芝麻粥即可，黑芝麻对于乌发润发的效果众人皆知。尤其是用黑芝麻与大米一同熬制成的粥，功效更是佳。无论采取什么样的食疗方式，贵在坚持，一旦有间断，效果都不会理想。
3、 治疗年轻人脱发的食物有很多，黑芝麻、枸杞子、何首乌等都是大众普遍使用的乌发食物，建议先试一下用黑芝麻熬制的粥品，要坚持每天喝一次黑芝麻粥，等半个月之后，看看有没有疗效。如果有，坚持继续喝;如果没有，建议去看医生。